Yoga für die Rückbildung - mit oder ohne Baby

Fröhlich, sanft, meditativ – anders!

Yoga nach der Geburt bietet Möglichkeiten zur sanften Rückbildung und Harmonisierung des ganzen Körpers. Mit gezielten Übungen werden die Rückbildungsprozesse angeregt, der Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskeln gekräftigt und gedehnt. Die typischen Rücken- und Nackenbeschwerden können gelindert oder verhindert werden. Mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen findest Du zur inneren Ruhe und stärkst dein Selbstvertrauen als Frau und Mutter.

Die Kurse sind ab der 7. Woche nach der Geburt empfehlenswert. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kurszeiten:

Montag, 16:00 - 17:00 Uhr / mit Baby - vor Ort   

Nächste Kuse: 06.05. - 01.07.2024 & 19.08. - 28.10.2024 je 8x (23.09.,30.09. & 07.10.2024 fällt aus) 

Dienstag, 17:45 - 18:45 / ohne Baby - vor Ort und online
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr / ohne Baby -  vor Ort und online
                                                                                  

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Bitte melde Dich per Telefon oder Mail an – ich freue mich!

Rückbidlungskurs

Donnerstag, 19:45 – 21:00 Uhr

Diese Rückbildungskurse dauern jeweils sieben Abende; sie werden von einer Hebamme, einer Physiotherapeutin und mir abwechselnd geleitet. Kursdaten siehe  www.frauenpraxis-runa.ch.

Anmeldung per Telefon oder Mail bei mir.

Bis auf Weiteres haben wir keine neuen Kursdaten festgesetzt. Wer sich für Alternativen interessiert
oder eine Gruppe mit mindestens 4 Teilnehmerinnen organisiert, kann sich gerne bei mir melden.

Kursübersicht